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REALISfitness
COMPETITION
(BRAVE AND DETERMINATED)
prépare ta compétition aujourd'hui et entraines toi comme un guerrier !
pour 60 CHF / mois
"Pour les athlètes qui maîtrisent les fondamentaux et qui souhaitent atteindre le RX dans l'ensemble des WODs et ainsi optimiser leurs entrainements".
programmes de 5 sessions / semaine
conçu pour les athlètes qui souhaitent progresser en CrossFit en s’entrainant sérieusement et en suivant une programmation précise
Entrainements complets de 60 à 90 min chacun
Chaque entrainement comporte :
warm-ups spécifiques, force et/ou travail hatérophilie, wod et travail accessory pour augmenter vos compétences en CF
Instructions en vidéos
liens vers des vidéos détaillées permettant de comprendre chaque exercice à travers votre programme
Développez votre condition physique
Développez vos compétences dans les mouvements clés comme les handstand, pull-ups , snatch,
progressez à votre rythme
Différentes options sont proposées (intermédiaires et scaled) afin de s'adapter au niveau de chacun
prévention de blessures
protéger vos épaules, coudes et poignets grâce aux exercices spécifiques essentiels
pour 60 CHF / mois
lien vers des vidéos détaillées personnelles pour comprendre les exercices
fiches tests
Des fiches pdf personnalisées associées au programme pour comprendre les différentes intensités d'entrainement (musculaires, VMA ...)
FAQs:
Est-ce que je peux faire plus d'une session par jour ?
Vous pouvez! mais je vous recommande de ne pas le faire tout le temps (attention à la surcharge d'entrainement ), mais vous pouvez faire plus d'une session par jour selon votre programmation et état de forme
Dois-je faire les sessions dans l'ordre?
Oui, la programmation est créée afin d'optimiser tout les paramètres techniques, forces et énérgétiques
Est-ce adapté à mon niveau?
Plusieurs options vous sont proposées afin que le programme s'adapte à vos besoins et niveau
Combien de temps durent les sessions d'entrainement?
Chaque session dure entre 60 à 90 minutes
