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REALISfitness

COMPETITION

(BRAVE AND DETERMINATED)

prépare ta compétition aujourd'hui et entraines toi comme un guerrier !

Commencer dès maintenant

pour 60 CHF  / mois

"Pour les athlètes qui maîtrisent les fondamentaux et qui souhaitent atteindre le RX dans l'ensemble des WODs et ainsi optimiser leurs entrainements".

programmes de 5 sessions / semaine

conçu pour les athlètes qui souhaitent progresser en CrossFit en s’entrainant sérieusement et en suivant une programmation précise

Entrainements complets de 60 à 90 min chacun

 

Chaque entrainement comporte :

warm-ups spécifiques, force et/ou travail hatérophilie, wod et travail accessory pour augmenter vos compétences en CF

Instructions en vidéos

 

liens vers des vidéos détaillées permettant de comprendre chaque exercice à travers votre programme

Développez votre condition physique

Développez vos compétences dans les mouvements clés comme les handstand, pull-ups , snatch,

progressez à votre rythme

 

Différentes options sont proposées (intermédiaires et scaled) afin de s'adapter au niveau de chacun

prévention de blessures

 

protéger vos épaules, coudes et poignets grâce aux exercices spécifiques essentiels

Commencer dès maintenant

pour 60 CHF  / mois

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lien vers des vidéos détaillées personnelles pour comprendre les exercices

fiches tests

Des fiches pdf personnalisées associées au programme pour comprendre les différentes intensités d'entrainement (musculaires, VMA ...)

FAQs:

Est-ce que je peux faire plus d'une session par jour ?

Vous pouvez! mais je vous recommande de ne pas le faire tout le temps (attention à la surcharge d'entrainement ), mais vous pouvez faire plus d'une session par jour selon votre programmation et état de forme

Dois-je faire les sessions dans l'ordre?

Oui, la programmation est créée afin d'optimiser tout les paramètres techniques, forces et énérgétiques

Est-ce adapté à mon niveau?

Plusieurs options vous sont proposées afin que le programme s'adapte à vos besoins et niveau

Combien de temps durent les sessions d'entrainement?

Chaque session dure entre 60 à  90 minutes