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PREPARATION PHYSIQUE /
COACHING INDIVIDUALISE

 Protocoles et méthodes d'entrainement individualisés et adaptés à vos besoins, vos capacités et votre emploi du temps afin d'optimiser au mieux  votre progression.

"La motivation ne te mènera nulle part.
Mais c'est la
Discipline qui va te faire réussir !"

ONLINE DEVELOPMENT

SUIVI A DISTANCE

150 CHF

/ mois

programme personnalisé - sans coaching

plan d'entrainement individualisé et révisions illimitées

objectif spécifique (force, réathlétisation, endurance ...)

Evaluations physiques selon vos objectifs et discipline

ATHLETE DEVELOPMENT

200 CHF

/ mois

programme personnalisé -

1 séance coaching / mois

plan d'entrainement individualisé

objectif spécifique (force, réathlétisation, endurance ...)

Evaluations physiques selon vos objectifs et discipline

COACHING PERSO

PREPARATION PHYSIQUE

1 séance / semaine

110 CHF

/ Séance

Séance coaching personnalisée

plan d'entrainement individualisé

objectif spécifique (force, réathlétisation, endurance ...)

Evaluations physiques selon vos objectifs et discipline

 

COACHING PERSO

PREPARATION PHYSIQUE

2 séances / semaine

90 CHF

/ Séance

Séances coaching personnalisées

plan d'entrainement individualisé

objectif spécifique (force, réathlétisation, endurance ...)

Evaluations physiques selon vos objectifs et discipline

 

COMMENT LE PROGRAMME FONCTIONNE ?

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ETAPE 1: BILAN

Avant de commencer le programme d'entrainement, un bilan est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.

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ETAPE 2 : PROGRAMMATION DES ENTRAINEMENTS

A partir des données de vos bilans, j'établis votre programme adapté à vos besoins et vos objectifs.

A cela s'ajoute des fichiers pdf pour les intensités ou routines.

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ETAPE 3 :  ENTRAINEMENTS

Vous accéderez quotidiennement à votre programme d'entraînement et je vous fournirais des notes détaillées et des instructions pour votre entraînement.

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ETAPE 4 :  AJUSTEMENT

Chaque semaine, le programme sera régulé en fonction de vos retours

A la fin de chaque mois, un entretien individuel permet d'adapter votre programme en fonction de vos progrès et de vos remarques.

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