top of page

PREPARATION PHYSIQUE /
COACHING INDIVIDUALISE

Passionné par le domaine de la préparation physique, je tiens à mettre en place les protocoles et méthodes d'entrainement individualisés et adaptés à vos besoins, vos capacités et votre emploi du temps afin d'optimiser au mieux  votre progression.

REAHABILITATION
(retour au sport)

DSC09880_DxO_2.jpg

Accompagnement retour au sport

- Vous avez "récupéré" de votre blessure mais vous peinez à retrouver votre niveau physique d'avant

-Vous avez eu un arrêt prolongé dans le sport et vous souhaitez reprendre de manière progressive et adaptée

-Vous avez des douleurs récurrentes ou vous souhaitez prévenir certaines blessures

-Vous avez un objectif précis et vous souhaitez être accompagné et soutenu

PERFORMANCE

9ac65807-bc60-4cb5-ba5f-c3297ebb1ca0.jpg

Développement des qualité physiques

(force, endurance , explsoivité ....)

- Vous voulez vous préparer physiquement  pour une compétition ou une discipline sportive

-Vous souhaitez faire de la prévention de blessures et diminuer les risques induits par l'entrainement

-Vous souhaitez performer et optimiser les différents facteurs de la performance (charge d'entrainement , planification ...)

-Vous avez un objectif précis et vous souhaitez être accompagné et soutenu

COMMENT LE PROGRAMME FONCTIONNE ?

WhatsApp Image 2018-02-03 at 09.14.28.jp

ETAPE 1: BILAN

Avant de commencer le programme d'entrainement, un bilan est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.

IMG_4903.jpg

ETAPE 2 : PROGRAMMATION DES ENTRAINEMENTS

A partir des données de vos bilans, j'établis votre programme adapté à vos besoins et vos objectifs.

A cela s'ajoute des fichiers pdf pour les intensités ou routines.

IMG_3010.jpeg

ETAPE 3 :  ENTRAINEMENTS

Vous accéderez quotidiennement à votre programme d'entraînement et je vous fournirais des notes détaillées et des instructions pour votre entraînement.

IMG_CED56355C299-1.jpeg

ETAPE 4 :  AJUSTEMENT

Chaque semaine, le programme sera régulé en fonction de vos retours

A la fin de chaque mois, un entretien individuel permet d'adapter votre programme en fonction de vos progrès et de vos remarques.

bottom of page