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PREPARATION PHYSIQUE /
COACHING INDIVIDUALISE
Protocoles et méthodes d'entrainement individualisés et adaptés à vos besoins, vos capacités et votre emploi du temps afin d'optimiser au mieux votre progression.
"La motivation ne te mènera nulle part.
Mais c'est la Discipline qui va te faire réussir !"
COMMENT LE PROGRAMME FONCTIONNE ?
ETAPE 1: BILAN
Avant de commencer le programme d'entrainement, un bilan est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.
ETAPE 2 : PROGRAMMATION DES ENTRAINEMENTS
A partir des données de vos bilans, j'établis votre programme adapté à vos besoins et vos objectifs.
A cela s'ajoute des fichiers pdf pour les intensités ou routines.
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ETAPE 3 : ENTRAINEMENTS
Vous accéderez quotidiennement à votre programme d'entraînement et je vous fournirais des notes détaillées et des instructions pour votre entraînement.
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ETAPE 4 : AJUSTEMENT
Chaque semaine, le programme sera régulé en fonction de vos retours
A la fin de chaque mois, un entretien individuel permet d'adapter votre programme en fonction de vos progrès et de vos remarques.
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