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COACHING PERSO
REAHABILITATION
(retour au sport)
Accompagnement retour au sport
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- Vous avez "récupéré" de votre blessure mais vous peinez à retrouver votre niveau physique d'avant
-Vous avez eu un arrêt prolongé dans le sport et vous souhaitez reprendre de manière progressive et adaptée
-Vous avez des douleurs récurrentes ou vous souhaitez prévenir certaines blessures
-Vous avez un objectif précis et vous souhaitez être accompagné et soutenu
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PERFORMANCE
Développement des qualité physiques
(force, endurance , explsoivité ....)
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- Vous voulez vous préparer physiquement pour une compétition ou une discipline sportive
-Vous souhaitez faire de la prévention de blessures et diminuer les risques induits par l'entrainement
-Vous souhaitez performer et optimiser les différents facteurs de la performance (charge d'entrainement , planification ...)
-Vous avez un objectif précis et vous souhaitez être accompagné et soutenu
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COMMENT LE PROGRAMME FONCTIONNE ?
ETAPE 1: BILAN
Avant de commencer le programme d'entrainement, un bilan est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.
ETAPE 2 : PROGRAMMATION DES ENTRAINEMENTS
A partir des données de vos bilans, j'établis votre programme adapté à vos besoins et vos objectifs.
A cela s'ajoute des fichiers pdf pour les intensités ou routines.
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ETAPE 3 : ENTRAINEMENTS
Vous accéderez quotidiennement à votre programme d'entraînement et je vous fournirais des notes détaillées et des instructions pour votre entraînement.
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ETAPE 4 : AJUSTEMENT
Chaque semaine, le programme sera régulé en fonction de vos retours
A la fin de chaque mois, un entretien individuel permet d'adapter votre programme en fonction de vos progrès et de vos remarques.
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