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3 eme et dernière semaine des opens:
cette semaine, Nous gardons de l'intensité le lundi avec notamment une recherche de 1 RM sur le snatch 🚀💪.
nous publierons les wods des opens avec la préparation , vendredi matin, l'analyse ainsi que la stratégie à adopter
Pensez à vous étirer , à manger et récupérer sérieusement cette semaine !
La version at home sera publiée chaque jour
S4 brave and determinated
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rest day
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Lexique et précautions
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weightlifting %
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adaptations et substitutions.xlsx
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