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💪​BRAVE AND DETERMINATED (22/03/2021 au 28/03/2021)



3 eme et dernière semaine des opens:

cette semaine, Nous gardons de l'intensité le lundi avec notamment une recherche de 1 RM sur le snatch 🚀​💪​.

nous publierons les wods des opens avec la préparation , vendredi matin, l'analyse ainsi que la stratégie à adopter

Pensez à vous étirer , à manger et récupérer sérieusement cette semaine !


La version at home sera publiée chaque jour



S4 brave and determinated
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rest day
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Lexique et précautions
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weightlifting %
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adaptations et substitutions.xlsx
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